Header Ads

10 Cara Hidup Sehat Dari Beritagan


Halo Sobat-Sobat Beritagan Yang Selalu Setia Menanti Info Terbaru Dari Beritagan. Gimana Nih Kabar Kalian Hari Ini, Semoga Selalu Sehat Dan Bahagia. Nah Kali Ini Beritagan Akan Memberikan Tips Dan Trik Cara Hidup Sehat Ala Beritagan Nih. Berikut Beberapa Tips Cara Hidup Sehat Dari Beritagan : 


 1.Minum 1 Gelas Air Putih Di Pagi Hari 




Bangun Di Pagi Hari Dan Minum Satu Gelas Air Putih. Anda Juga Bisa Menaruh Sepotong Lemon Atau Jeruk Nipis. Jika Anda Tidak Suka Rasanya Yang Tawar. Air Membantu Membersihkan Tubuh Kita, Meningkatkan Sistem Metabolisme Dan Membuang Racun. Beberapa Orang Bahkan Mengatakan Bahwa Hal Itu Membantu Mengurangi Berat Badan.

 2.Tidur Yang Cukup 



Beberapa Penelitian Menunjukkan Bahwa 8 Jam Tidur Per Periode 24 Jam Adalah Persyaratan Rata-Rata Untuk Orang Dewasa. Tapi Semua Orang Berbeda Dan Memiliki Kebutuhan Tidur Bisa Berkisar 6 Sampai 10 Jam. Jika Anda Merasa Mengantuk Pada Jam 4 Sore Dan 6 Sore, Anda Mungkin Tidak Cukup Istirahat.

 3.Peregangan Di Pagi Hari 



Alih-Alih Tertidur Di Pagi Hari, Anda Bisa Memanfaatkan Waktumu Dengan Lebih Bijak. Rentangkan Kaki, Punggung, Leher. Ini Akan Membangunkan Tubuh Anda Dari Tidur. Peregangan Di Pagi Hari Meningkatkan Aliran Darah Ke Otot Anda Dan Memberikan Suntikan Ekstra Oksigen Dan Mempersiapkanya Untuk Hari Yang Baru.

 4.Camilan Sehat 



Keripik Kentang, Kacang Asin, Permen, Biskuit Dan Barang Lezat Lainya Pastinya Tidak Sehat Untuk Tubuh Anda. Mereka Mengandung Lemak, Garam Dan Gula. Pilihlah Kacang Rebus, Buah Segar Atau Berry Sebagai Gantinya Yang Kaya Akan Vitamin Dan Mineral.

 5.Sarapan Pagi 



Sarapan Adalah makanan Yang Paling Penting Di Setiap Hari, Terutama Bagi Anda Yang Sedang Ingin Menurunkan Berat Badan. Jika Anda Melewatinya, Anda Akan Merasa Lapar Jauh Sebelum Jam Makan Siang Dan Akan Mulai Ngemil Pada Makanan Yang Justru Tinggi Lemak Dan Gula, Namun Rendah Vitaminya.

 6.Berjalanlah Sehari-Hari 



Gunakanlah Kemungkinan Untuk Lebih Aktif Secara Fisik. Periset Mengatakan Bahwa Orang Hanya Perlu Berjalan 12 Mil Per Minggu Atau Sekitar 125 Hingga 200 Menit Perminggu Untuk Memperbaiki Kesehatan Jantung Mereka.

 7.Ciptakan Hubungan Sosial 



Dikatakan Bahwa Orang Yang Kesepian Lebih Cenderung Mudah Sakit Dan Mati Lebih Muda. Orang Yang Tidak Memiliki Teman Lebih Mudah Stress, Depresi Dan Sering Kurang Aktif Secara Fisik, Apalagi Para Ahli Mengatakan Bahwa Secara Sosial Terhubung Seseorang Cenderung Menjadi Salah Satu Cara Yang paling Penting Untuk Memprediksi Kesehatan Dan Kemerdekaan Di Tahun-Tahun Berikutnya.

 8.Pelajari Bahan Daftar Produk Favorit Anda 



Daftar Bahan Produk Sangat Penting Karena Ini Menunjukkan Kepada Anda Apakah Makanan Yang Anda Beli Mengandung Bahan Tidak Alami Dan Bahan Bahan Yang Tidak Sehat. Ada Ratusan, Bahkan Mungkin Ribuan Bahan Yang Tidak Sehat Di Pasaran Dan Memang Begitu Hampir Tidak Mungkin Mengingat Semuanya. Untungnya Anda Bisa Menemukan Banyak Informasi DI Internet Tentang Produk-Produk Mereka. Jadi Pelajari Semua Produk Favorit Anda Dan Makanan Yang Paling Umum, Kosmetik Dan Produk Lain Yang Anda Beli. Bahan Berbahaya Dapat Menyebabkan Berbagai Penyakit, Reaksi Alergi Dan Bahkan Kanker.

 9.Temukan Aktivitas Baru 



Ambil Aktivitas Baru Yang Melibatkan Seluruh Keluarga Dan Teman-Teman Seperti Hiking, Olahraga Kelompok, Flyboard Atau Naik Sepeda. Menemukan Hobi Bisa Memberi Anda Kenikmatan Dan Mengurangi Stress. Anda Juga Akan Mulai Bertemu Orang Yang Memiliki Minat Yang Sama Seperti Anda Dan Mungkin Membuat Beberapa Teman Baru ( ingat Saran Nomor 7 ) . Nikmati Hobi Baru Anda Dan Ingatlah Bahwa Orang Bahagia Lebih Lama.

 10.Cintai Hidup Anda 



Bersantai, Jangan Gugup Dan Marah Karena Hal Sepele. Jangan Terlalu Serius Tapi Juga Jangan Terlalu Banyak Bercanda. Senyum, Cintai Orang Lain, Dan Selalu Melihat Dari sisi Positifnya Kehidupan Terlebih Dahulu.



Ok Sob , itu tadi 10 cara hidup sehat dari Beritagan , semoga Sobat semuanya dimanapun berada senantiasa dalam kondisi badan yang sehat selalu :)

Tidak ada komentar